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Batido de Mango Panera – Haz Bebidas
Este batido de mango Panera es una mezcla cremosa de mango y plátano, con un toque de uva… pura luz del sol en una taza. ¡Aprende a hacerlo en casa!
Ingredientes Clave
- 2 plátanos
- 2 mangos, pelados y picados
- 1 taza de yogur griego
- 1 taza de jugo de uva blanca
Instrucciones
- Paso 1: Coloca los plátanos, los mangos, el yogur griego y el jugo de uva blanca en una licuadora y cierra la tapa.
- Paso 2: Enciende la licuadora en su velocidad más baja y aumenta progresivamente a la velocidad más alta.
- Paso 3: Mezcla durante aproximadamente 30 segundos o hasta que obtengas una consistencia suave.
- Paso 4: Vierte en un vaso para disfrutar de inmediato o guarda en el refrigerador en un recipiente hermético para disfrutar más tarde.
Consejos y Sugerencias
Para facilitar, recomendamos pelar y cortar varios plátanos, colocarlos en una bolsa de congelar y almacenarlos en el congelador para un acceso rápido. Si prefieres usar fruta fresca, agrega 1/2 taza de hielo para enfriar tu batido. Cambia el jugo de uva blanca por agua de coco para más sabor tropical o añade un puñado de espinacas para un toque verde que no se notará. Si el yogur no es lo tuyo, puedes usar leche de coco o almendra, haciendo que el batido sea apto para veganos.
Preguntas Frecuentes
- ¿Puedo hacer esto sin plátanos?
- Absolutamente, puedes reemplazarlos con aguacate para cremosidad o una pera para un tipo diferente de dulzura.
- ¿Qué tiene de especial el yogur griego en este batido?
- El yogur griego es una fuente excelente de proteínas y probióticos, perfectos para la salud digestiva y ósea.
- ¿Puede el batido ser vegano?
- Sí, simplemente usa leche de coco o almendra en lugar de yogur griego.
- ¿Qué pasa si no tengo fruta congelada?
- Puedes usar fruta fresca y agregar 1/2 taza de hielo para lograr una textura refrescante.
- ¿Se puede sustituir el jugo de uva blanca?
- Puedes cambiarlo por agua de coco para un sabor más tropical.
